|
روشهای یادگیری
به صورت کلی سبک های یادگیری به 4 دسته تقسیم می شوند:
1- دیداری 2- شنیداری 3- جنبشی و پرحرکت 4- لمسی
فردی که دارای سبک یادگیری دیداری است، تمامی اطلاعاتی که به صورت دیداری و بصری به او داده میشود، به راحتی درک میکند. یادگیرنده شنیداری از طریق ابزارهای شنیداری مطالبی که به او ارائه می شود اقدام به یادگیری میکند. فرد جنبشی از طریق عمل و تجربه اقدام به یادگیری میکند. فرد لمسی و یا نوشتاری از طریق نوشتن مطالب و دوبارهنویسی اقدام به یادگیری میکند. بیشتر شیوه های یادگیری و ابزارهای کمک آموزشی به صورت دیدار و شنیداری است.
روشهای مفید سبک دیداری
1- محیطی دلپذیر (تصاویر و رنگ های لذت بخش)
2- محیطی آرام
3- صبح و سحرگاه
4- قدم زدن در خارج از محیط عادی
5- ایجاد یک تصویر ذهنی از خودتان که در حالت مؤثر مطالعه هستند.
6- زیر اطلاعات مفید و اصلی خط بکشید.
7- مفاهیم، کلمات و عبارت مشکل را نشانه گذاری کنید.
8- نمودارها را به مثال های کلمه ای تبدیل کنید.
9- از روش درخت حافظه یادداشت برداری کرده و مطالب را مرور کنید.
10- نکات مهم را با علامت های مانند ستاره یادداشت برداری کنید.
11- برای خود با توجه به یادداشت های خود سئوال سازی کرده و جواب آن حل کنید.
12- سعی کنید برای رسیدن به نتیجه بهتر هم از روش یادداشت برداری و بازنویسی استفاده کنید.
13- قبل از امتحان در ذهن خود تصویری از جلسه امتحان را تجسم کنید و خودتان را در جلسه ببینید که با اعتماد به نفس و تسلط کامل تمام سئوالات را جواب می دهید.
جزوه کامل آموزشی روش های یادگیری و تقویت حافظه به صورت رایگان با بسته آموزشی به متقاضیان ارائه میگردد .
روش های تقویت حافظه
1- اکسیژن رسانی به مغز
اولین چیزی که باید در مورد مغز بدانید این است که مغز ما، مانند ماهیچه ها از خونی که در بدن گردش می کند تغذیه می نماید. اکسیژن به وسیله خون در بدن حمل می شود و به تمام اعضای بدن می رسد ما باید اکسیژن کافی به مغز برسانیم. برای این کار بهترین روش این است که از اتاق خارج شده و چند لحظه در فضای باز تنفس کنید. بنابراین اصل اول برای تقویت حافظه تنفس در هوای آزاد و اکسیژن رسانی به مغز است.
2- خوابیدن
سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. خوابیدن یکی از ابزارهای تقویت حافظه است که امروزه پزشکان به آن تأکید زیادی دارند. حداقل 8 ساعت خواب مفید داشته باشید. (به موقع بخوابید و به موقع بیدار شوید)
3- ورزش
ورزش نیز از عوامل مهم تقویت حافظه است. سعی کنید به اندازه کافی که باعث خسته شدن شما نشود و ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید. حتما لازم نیست که به صورت حرفه ای ورزش نمایید بلکه حرکات نرمش و پیاده روی نیز به تقویت حافظه شما کمک می کند.
4- تغذیه
همانطوریکه ماهیچهها برای رشد نیاز به عناصر و مواد غذایی دارند، سلول های مغزی نیز نیاز به تغذیه دارند. تحقیقات علمی نشان داده که عناصری مثل فسفر، منیزیم و ویتامینها به خصوص ویتامین B تأثیر زیادی در تقویت حافظه دارد.
مطالعات و تجربیات علمی نشان داده است که عوامل زیر در رکود ذهن تأثیر زیادی دارند :
1- داشتن اضطراب و نگرانی (اضطراب فکری دلهره)
2- بیخوابی
3- خستگی
4- عدم دقت و تمرکز
5- سوء هاضمه
برای داشتن حافظه خوب باید عوامل فوق را از زندگی روزمره خارج کرد.
جزوه کامل آموزشی روشهای یادگیری و تقویت حافظه به صورت رایگان با بسته آموزشی به متقاضیان ارائه میگردد.
|
